Hohwald est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Kaltbrunn, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 438 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.1%) sur près de 5 km. La difficulté est particulièrement marquée sur les quatre premiers kilomètres, où la pente dépasse constamment 9%, avec un pic à 12% dans le premier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La section la plus raide (12%) se situe entre 0.5 et 1.0 km. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier prématurément.
2. Rythme régulier : Maintenez un effort constant sur les 4 premiers km, où les pentes varient entre 8% et 11%. La dernière partie (4.5-4.8 km) à 2% permet de récupérer avant l'arrivée.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en tronçons de 500m pour rester concentré sur l'effort immédiat plutôt que sur la longueur totale.
4.8 km • 438 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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