Gramartboden est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Innsbruck, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 23%. L'ascension totalise 307 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.7%. Sa difficulté réside dans sa répartition inégale : le kilomètre central (1.0-2.0 km) est extrêmement exigeant avec des pentes de 12% et 17%, concentrant près de la moitié du dénivelé total. La dernière section (2.5-2.9 km) offre un répit bienvenu à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la brutalité des pentes de 12% et 17% entre 1.0 et 2.0 km. Partez modérément pour éviter une surchauffe cardiaque dans ce secteur décisif.
2. Utiliser les sections de répit : La première partie (0.0-0.5 km à 7%) et la finale (2.5-2.9 km à 5%) sont des opportunités pour récupérer en maintenant un bon braquet sans forcer.
3. Adapter le développement : Un petit plateau (ex: 39 dents) et un pignon adapté (ex: 28-30 dents) sont indispensables pour passer les 17% sans casser votre rythme.
2.9 km • 307 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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