Urdakio Lepoa est une ascension de 8.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 712 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.8 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.1%). Sa difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec plusieurs séquences très raides supérieures à 12% (KM 0.5-1.0, 4.5-5.5, et un pic à 15% entre KM 7.0-7.5) qui s'alternent avec de brefs replats (KM 3.5-4.0 et 7.5-8.5) offrant peu de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Le premier kilomètre présente une section à 13%. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer les muscles prématurément.
2. Profiter des répit : Les portions à pente douce (KM 3.5-4.0 et 7.5-8.5) sont rares. Utilisez-les pour récupérer activement (pédalage souple) sans ralentir excessivement.
3. Anticiper le final : La pente culmine à 15% dans le dernier kilomètre (KM 7.0-7.5). Gardez des réserves physiques et mentales pour franchir ce passage décisif avant la descente finale.
8.8 km • 712 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km