Col d'Arnosteguy (via Beillurti) est une ascension de 13.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 1065 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil très irrégulier, avec trois séquences de pentes sévères (KM 2-4 à 12-14%, KM 6-9 à 10-11%, KM 11-12 à 8%) séparées par des replats (KM 4-5 et KM 10-11 à 1-2%). La difficulté réside dans cette alternance qui perturbe le rythme, malgré une pente moyenne de 7.7% sur 13.8 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Utilisez les sections à 1-3% (KM 1-2, 4-5, 10-11, 12-13) pour récupérer activement avant les portions difficiles.
2. Gérez votre allure sur les trois "murs" : Contrôlez particulièrement votre effort sur les KM 2-4 (14% max) et KM 6-9 (11% constant) pour éviter la surchaurette.
3. Mentalez l'ascension par tronçons : Divisez-la en trois parties (début jusqu'au KM 5, section centrale KM 5-11, final KM 11-13.8) pour une approche tactique.
13.8 km • 1065 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col d'Arnosteguy (via Beillurti)
Rayon de 20 km