Col de Meharroztegui est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans trois secteurs très pentus (12%, 11% et 8%) concentrés entre les kilomètres 2.5 et 5.5, précédés d'un début relativement tranquille. Cette succession de pentes sévères après une accalmie au KM 2.0-2.5 (2%) et 4.0-4.5 (1%) en fait une montée exigeante mentalement et physiquement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres (pentes de 4% à 7%) pour prévenir la fatigue avant les sections critiques.
2. Anticiper les changements de rythme : Utilisez les deux replats (vers 2.0-2.5 km et 4.0-4.5 km) pour récupérer activement et préparer l'attaque des pentes suivantes, notamment le redoutable 12%.
3. Maintenir une cadence régulière sur les parties raides : Sur les trois kilomètres centraux les plus difficiles (KM 2.5 à 5.5), concentrez-vous sur un effort soutenu mais constant pour éviter les à-coups.
5.8 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km