Col d'Eyharza est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 373 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début très exigeant. Les trois premiers demi-kilomètres (9%, 10%, 10%) constituent un départ brutal qui engage immédiatement un effort intense. Un répit relatif intervient entre le KM 2.0 et le KM 3.5 avec des pentes plus modérées (5% à 7%), avant une finale soutenue (8% et 9%) qui nécessite de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à la tentation de suivre un rythme élevé dans les premiers kilomètres très pentus. Adopte une allure contrôlée pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez de la partie centrale : La section entre 2.0 et 3.5 km (pentes de 5% à 7%) est l'occasion de récupérer partiellement en maintenant un bon rythme sans forcer. C'est la clé pour aborder la finale en bon état.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la remontée de la pente après le KM 3.5. Évitez d'attaquer trop tôt et conservez un peu d'énergie pour ces derniers kilomètres qui restent exigeants (8% et 9%).
4.6 km • 373 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km