Côte de Sorgieta est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une pente moyenne trompeuse de 9%. La difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec plus d'un kilomètre à près de 12-13% de pente. Le dénivelé concentré (210m) et la catégorie 2 sont justifiés par cette sévérité.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Le premier demi-kilomètre à 2% est une opportunité pour trouver un rythme sans s'essouffler avant la partie difficile.
2. Gestion du cœur de l'ascension : Anticipez la brutalité des pentes de 12-13% entre 0.5 et 1.5 km. Adoptez une cadence de pédalage basse et un développement adapté pour maintenir l'effort sans "crever".
3. Récupération finale : Les 300 derniers mètres à 6% permettent de relâcher légèrement la pression et de retrouver un souffle avant le sommet.
2.3 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km