Col de Urdanzia est une ascension de 9.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Iholdy, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 747 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté élevée due à sa longueur (9.9 km) et à une séquence de pentes sévères concentrées sur la première moitié. Les 5 premiers kilomètres cumulent des pentes fréquemment supérieures à 10%, avec un pic à 15%, ce qui en fait la partie décisive. Le profil offre un répit entre les km 5.5 et 7.0 avec une descente légère, permettant de récupérer avant une finale plus modérée mais constante.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Résistez à l'explosion dès le début. Les premiers kilomètres sont extrêmement pentus (11-15%). Adoptez un développement souple et un rythme régulier pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Exploitez la descente : La section légèrement négative entre ~5.5 km et 7.0 km est cruciale. Relâchez légèrement l'effort pour récupérer sans pour autant perdre tout votre élan, préparez-vous pour la remise en pente.
3. Rythmez la fin : La dernière partie (après 7.0 km) est moins abrupte (5-9%) mais longue. Maintenez une cadence stable, la régularité paiera plus que toute accélération brusque.
9.9 km • 747 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Urdanzia
Rayon de 20 km