Alto de Valdeferreiros est une ascension de 7.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ibias, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 636 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 7.6 km présente une difficulté réelle avec une première partie extrêmement exigeante. Les 2 premiers kilomètres cumulent une pente moyenne de 11.8%, suivis d'un répit significatif entre les KM 2.0 et 3.5 (pentes de 5%, 1% et 8%). La difficulté reprend ensuite entre les KM 4.0 et 5.0 avec deux séquences à 12% et 13%. La fin est plus abordable (pentes de 6% à 3%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des premiers 500m à 11%. Évitez la surchauffe cardiaque dès le début pour préserver vos ressources.
2. Profitez du répit : La section KM 2.5-3.0 à 1% est cruciale pour récupérer activement (pédalage souple) avant la remontée en pente.
3. Anticipez le double-dos d'âne : Abordez les KM 4.0-5.0 (12% et 13%) en gérant votre allure pour ne pas casser votre rythme sur ce passage clé.
7.6 km • 636 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km