Gastbauerkogel est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gratkorn, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.2%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un premier kilomètre très raide (sections à 12%) et un pic de 14% entre 1.4 et 1.6 km, juste avant un court replat légèrement descendant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 400 premiers mètres à 12%. Adoptez un rythme stable pour préserver vos muscles.
2. Anticipez le mur final : La section la plus dure (14%) arrive après 1.4 km. Utilisez le léger ralentissement entre 0.6 et 1.0 km pour récupérer un peu avant cet effort maximal.
3. Maintenez l'effort jusqu'au bout : Ne relâchez pas après le pic à 14%. La pente reste à 7% sur les 200 derniers mètres avant la descente finale.
1.9 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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