Col du Vial est une ascension de 21.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Gilette, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 964 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 21.1 km est un long parcours régulier, classé hors catégorie en raison de son dénivelé important (964m). La difficulté principale réside dans sa longueur et la constance des pentes entre 4% et 6% sur la majeure partie du trajet. Deux secteurs plats (KM 10-11 et KM 18-19) offrent de brefs répis, mais la portion la plus exigeante se situe entre les KM 12 et 15, avec une pente soutenue de 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : Évitez les à-coups. Maintenez une puissance constante sur les longues portions à 5% pour préserver vos ressources.
2. Profitez des répis : Utilisez les kilomètres à pente nulle (autour du KM 10 et KM 18) pour récupérer en pédalant souplement sans forcer.
3. Gardez de la réserve pour le final : La pente reste modérée (2-3%) sur les deux derniers kilomètres, ce qui permet de relancer l'allure si l'effort a été bien géré.
21.1 km • 964 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km