Col de l'Abeille est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Tour, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 686 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0-6) est régulière (5-6%), mais la difficulté augmente significativement dans le dernier tiers avec des pentes de 8-9% sur les KM 7 à 10.6. Le kilomètre le plus raide (9%) arrive après une section plus douce (3% au KM 6-7), ce qui en fait le passage clé.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : La régularité des 6 premiers kilomètres incite à partir fort, mais il est crucial de se conserver pour le final plus ardu.
2. Anticiper le changement de rythme au KM 7 : La pente passe brutalement de 3% à 9%. Préparer ce changement mentalement et physiquement pour éviter une surcharge brutale.
3. Garder des réserves pour les 3 derniers kilomètres : La pente reste élevée (7-9%) jusqu'au sommet. Mieux vaut aborder cette section avec de la marge.
10.6 km • 686 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km