Côte de Pélasque est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lantosque, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Lantosque présente un profil contrasté. La première moitié (0-2.5 km) est exigeante, avec des pentes soutenues entre 6% et 9%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Un court replat légèrement descendant au kilomètre 2.5 offre un répit bienvenu avant une fin très douce (1-3%), réduisant la difficulté globale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Partez modérément : Les 2,5 premiers kilomètres sont les plus durs. Évitez de sur-régler dans les pentes à 8-9% pour ne pas vous "griller".
2. Profitez du répit : Utilisez la section descendante vers 2.5 km pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre trop de vitesse.
3. Relancez progressivement : La fin est facile, mais après le répit, remettez un braquet pour maintenir l'allure sans à-coup jusqu'au sommet.
4.0 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km