Saint Georges est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lantosque, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 7.4% sur 2.7 km est soutenue, mais l'absence de pourcentages extrêmes la rend accessible. La principale difficulté réside dans la constance des pentes, comprises entre 7% et 8% sur l'ensemble du parcours, ce qui ne laisse aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : Lancez-vous à une intensité que vous pouvez maintenir de bout en bout, la pente étant uniforme.
2. Gérez votre braquet : Utilisez un développement qui vous permet une cadence stable, autour de 70-80 rpm, pour éviter l'engorgement musculaire.
3. Anticipez la fin : Les 700 derniers mètres sont à 8%, préservez un peu d'énergie pour cette dernière partie légèrement plus raide.
2.7 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km