Camari est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lantosque, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le premier kilomètre est relativement doux (pente moyenne de 4.8%), suivi d'une section clé entre les km 2.0 et 3.0 où la pente s'accentue significativement (8% puis 9%), constituant le cœur de la difficulté. Le reste du parcours alterne des pentes plus régulières, entre 5% et 7%, demandant un effort soutenu mais constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer l'attaque : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces avant la portion la plus raide.
2. Anticiper le mur : Abordez la séquence de 8% et 9% (km 2.0 à 3.0) avec un braquet adapté et un rythme régulier pour éviter la surchauffe.
3. Maintenir le rythme : Après le pic de difficulté, la pente se stabilise autour de 6-7%. Trouvez une cadence de pédalage efficace que vous pourrez tenir jusqu'au sommet.
6.5 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km