Pas de la Cerise est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gilette, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 41%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.5%, la classant légitimement en 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans ses deux premiers demi-kilomètres à 13%, qui génèrent près de la moitié du dénivelé total (131m). Le relief s'adoucit légèrement ensuite, mais reste exigeant avec des pentes comprises entre 8% et 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 13% initiaux. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de l'ascension pour éviter la surchauffe précoce.
2. Utilisez le répit : Le kilomètre central à 8% offre un léger relâchement. Profitez-en pour récupérer en maintenant votre cadence sans forcer, afin d'aborder la dernière partie plus sereinement.
3. Gestion du braquet : Anticipez la vigueur des pentes en ayant un développement adapté (ex: plateau compact et cassette 32 dents minimum) pour conserver une cadence de pédalage efficace (>70 rpm) dans les pourcentages les plus raides.
2.3 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km