Ronchidoso est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gaggio Montano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 625 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (8.8 km) et à sa pente moyenne élevée (7.1%). La difficulté est accentuée par une succession de sections exigeantes, notamment un premier kilomètre très raide (8-10%) et un redoublement de pente après 6.5 km (9-8%), qui peuvent briser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de surpuiser dans les premiers 500m (5%) pour aborder sereinement la section très raide de 8-10% entre 0.5 et 2.0 km.
2. Rythme régulier au centre : Profitez du "répit" relatif entre 3.0 et 6.0 km (pentes de 5-7%) pour retrouver un rythme de croisière et récupérer.
3. Anticiper la fin : Gardez des forces pour le dernier mur à 8-9% entre 6.5 et 8.0 km avant la légère descente de pente sur les 300 derniers mètres.
8.8 km • 625 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km