Monteforte est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Maserno, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil exigeant en deux temps. Les 500 premiers mètres sont très raides (10%), représentant près d'un tiers du dénivelé total. La difficulté diminue nettement au kilomètre 1.0 avec une section à 3% qui offre un répit bienvenu avant une fin plus modérée (6-7%). La difficulté principale réside dans le démarrage brutal.
Conseils pour gérer l'effort1. Démarrez calmement : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale de 10%. Adoptez un braquet souple et un rythme contrôlé pour éviter l'explosion dès le premier kilomètre.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section à 3% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer, vous hydrater et retrouver un rythme respiratoire normal avant la dernière partie.
3. Relancez progressivement : Après la section plate, la pente remonte progressivement à 6-7%. Augmentez l'allure graduellement pour maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
2.3 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km