Predonico est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Frangart - Frangarto, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 580 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.6% cache des variations importantes, avec cinq passages à 10% ou plus, dont un final très raide à 15% sur 245m. Les sections plus douces (3%) ou la légère descente au KM 3.0 offrent peu de répit, car elles sont immédiatement suivies par de nouvelles pentes sévères (8%, 10%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers kilomètres relativement modérés (3-5%). Anticipez les séquences raides (KM 1.5-2.0, KM 5.0-5.5, KM 8.0-8.7) en modérant votre effort en amont pour les aborder avec des réserves.
2. Utilisation des paliers : Les courtes sections à 3% (KM 2.0-2.5, KM 6.0-6.5) et la descente au KM 3.0 sont des opportunités cruciales pour récupérer activement (en pédalant souple) sans ralentir excessivement.
3. Préparation mentale pour la fin : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 700 mètres, qui culminent à 11% et 15%, une fin exigeante qui nécessite un effort concentré.
8.7 km • 580 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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