Edelweiss (via Rafenstein) est une ascension de 8.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bolzano - Bozen, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 13.2% avec un maximum de 33.6%. L'ascension totalise 1058 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8 km est extrêmement exigeante avec une pente moyenne de 13.2%. La difficulté réside dans son début particulièrement brutal (plusieurs tronçons à 24-25% sur le premier kilomètre) qui impose un effort maximal dès le départ. Le profil reste ensuite très relevé, avec seulement une légère accalmie autour du 3ème km, avant de repartir sur des pentes comprises entre 10% et 15% jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Ne cédez pas à la panique face aux pentes de 25%. Adoptez un développement très souple immédiatement et cherchez un rythme respiratoire stable, même si la vitesse est très lente.
2. Variation de l'effort : Utilisez le kilomètre à 7% (vers 3.0-3.5 km) pour récupérer activement en gardant une cadence élevée, sans pour autant cesser de pédaler.
3. Régularité : Après le premier kilomètre, la pente se stabilise autour de 10-15%. Trouvez un rythme de puissance constant que vous pouvez maintenir sur cette durée, sans chercher à accélérer dans les sections plus dures.
8.0 km • 1058 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km