Jenesien - Genesio (via Via San Genesio) est une ascension de 11.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bolzano - Bozen, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 41.8%. L'ascension totalise 1189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11,9 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne sévère de 10 % et de son dénivelé important de 1189 m. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre extrêmement raide (15 %), qui impose un effort intense dès le départ. Le profil est globalement exigeant, avec quatre segments à 10 % et une absence de répit significatif, le tronçon le plus "facile" (3 % entre 1,0 et 2,0 km) étant trop court pour permettre une récupération complète.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuissancer dans le premier kilomètre à 15 %. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser votre effort.
2. Rythme régulier : Basez votre allure sur les nombreux segments à 8-10 %. Évitez les à-coups et maintenez une puissance constante pour économiser vos ressources sur la durée.
3. Anticipez les raideurs : Les kilomètres 4-5, 6-7 et 10-11 présentent des pentes à 10 %. Abordez-les avec une réserve d'énergie, surtout les deux derniers qui surviennent en fin de montée.
11.9 km • 1189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Jenesien - Genesio (via Via San Genesio)
Rayon de 20 km