Avigna - Valas est une ascension de 19.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bolzano - Bozen, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 41.8%. L'ascension totalise 1413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois premiers kilomètres (14%, 8%) et les trois derniers (11%, 12%, 8%), séparés par une longue section centrale de près de 10 km avec des pentes faibles, nulles, voire négatives. Cette alternance exige une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Ne pas "exploser" dans le premier kilomètre à 14%. Adoptez un rythme régulier sur les parties raides et profitez des kilomètres 6 à 13 (pente faible ou descente) pour récupérer activement sans vous arrêter.
2. Anticiper le final exigeant : Après la descente, le kilomètre 13 marque le début d'un final difficile. Abordez-le avec des forces préservées, car les pentes de 11% et 12% en fin de parcours sont critiques.
19.0 km • 1413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km