Côte de Herran est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fougaron, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une section clé au kilomètre 2.0-2.5, où la pente atteint 12%. Le profil est exigeant, surtout dans la première moitié (KM 1.0-1.5 à 10% et KM 2.0-2.5 à 12%), avant un final plus abordable à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les premiers 500m à 5%. L'effort principal se situe entre le 1er et le 3ème kilomètre.
2. Anticipez le mur à 12% : Gardez des réserves pour la section la plus raide (KM 2.0-2.5). Adoptez un braquet adapté et un rythme régulier pour la franchir sans exploser.
3. Profitez du final : Les 400 derniers mètres à 4% permettent de récupérer et d'augmenter le rythme pour terminer fort.
3.9 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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