Fontaine de L'Ours est une ascension de 8.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Arbas, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 781 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8,4 km est exigeante avec une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs tronçons dépassent les 11-13% (KM 0.5-1.5, KM 6.0-6.5), entrecoupés de courtes sections à 6-7% qui offrent peu de répit. Le dénivelé constant de près de 800 m en fait une ascension Hors Catégorie typique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les séquences raides (dès le 2ème km et après le 6ème km) en modérant votre effort dans les parties à 6-7% pour économiser vos ressources.
2. Adoptez un rythme régulier : Cherchez une cadence stable qui vous permet de tenir la pente moyenne de 9% sans vous laisser surprendre par les pics à 13%.
3. Fractionnez mentalement : Divisez l'ascension en segments de 1-2 km pour rester concentré sur l'objectif immédiat et ne pas être submergé par la longueur totale.
8.4 km • 781 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km