La Santissima est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fiumedinisi, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 451 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté est progressive, avec une première moitié (0-4 km) modérée (pente moyenne de 5.5%), suivie d'une section centrale très exigeante entre les km 4.0 et 5.0 (pentes de 9% et 10%). Un court replat au km 6.0-6.5 (-2%) offre un bref répit avant un final raide (10% sur les 500 derniers mètres). La difficulté réside dans cette succession de pentes fortes après 4 km d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort durant les 4 premiers kilomètres, plus roulants, pour préserver vos forces avant la section critique à 9-10%.
2. Anticiper le mur du km 4-5 : Abordez le kilomètre à 9% (km 4.0-4.5) avec un braquet adapté et une cadence maintenue. C'est le point clé de l'ascension.
3. Profiter du replat pour récupérer : Utilisez la courte descente négative (km 6.0-6.5) pour relâcher brièvement l'effort et préparer le dernier effort soutenu sur le final à 10%.
7.9 km • 451 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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