Salita Roccavaldina est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fondachello, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans trois séquences pentues distinctes : un premier mur à 9% dès le premier kilomètre, suivi d'une section plus modérée, puis une finale exigeante avec deux kilomètres à 8% entre 3,5 et 4,5 km. Le dernier tronçon est plat (1%), offrant un répit en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du premier kilomètre (9%) pour préserver vos ressources en vue des 8% finaux.
2. Rythmez la montée : Utilisez les sections à pente modérée (4-5% entre 1,0 et 3,0 km) pour récupérer et ajuster votre allure.
3. Gardez des forces pour la fin : Anticipez la difficulté croissante après 3,5 km et aborder cette section avec des jambes relativement fraîches.
4.9 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km