Col de Muze est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Eygalayes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais irrégulière. La pente moyenne de 6% sur 7.7 km est trompeuse : la montée est en réalité une succession de sections à 7-8%, entrecoupées de deux courtes phases de récupération, notamment une descente de 500m vers le kilomètre 4.5. Le véritable défi réside dans la relance après cette descente, avec une pente immédiate à 8% qui demande une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans les premiers kilomètres : Les pentes de 7% dès le départ peuvent inciter à sur-régler. Gardez de la marge pour la partie cruciale après le point bas.
2. Profitez de la descente (KM 4.5-5.0) pour récupérer activement : Relâchez légèrement la pression sans pour autant interrompre complètement votre effort afin de préparer la reprise de la pente.
3. Anticipez la reprise à 8% après le KM 5.0 : Cette section est psychologiquement et physiquement clé. Abordez-la avec un braquet adapté pour ne pas "casser" votre rythme.
7.7 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km