Col de la Flachière est une ascension de 4.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-André-de-Rosans, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 4.9 km est abordable, mais la répartition révèle une progression : le premier kilomètre est très doux (1-3%), tandis que la seconde moitié est plus exigeante avec des pentes soutenues de 4 à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des premiers 1.5 km (pentes de 1% à 3%) pour installer un rythme respiratoire confortable sans forcer.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 1.5, la pente passe à 4-5%. Modérez légèrement votre effort à ce moment-là pour ne pas vous surmener.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 2 derniers kilomètres sont les plus pentus (5%). Gérez votre allure pour conserver la régularité jusqu'au sommet.
4.8 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Flachière
Rayon de 20 km