Col de Serre Larobe est une ascension de 10.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Serres, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 336 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 7 premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 2%), constituant une mise en jambes progressive. La difficulté réelle se concentre sur les 2.5 derniers kilomètres, avec une pente soutenue à 7% qui demande une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la fin : Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres faciles. Adoptez un rythme modéré pour aborder la partie pentue avec des ressources intactes.
2. Anticipez le changement de rythme : Vers le 8ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Une légère réduction de braquet avant la pente de 7% permet une transition plus fluide.
3. Morcelez la fin difficile : Sur les derniers 2.5 km à 7%, concentrez-vous sur des objectifs de 500 mètres pour maintenir votre motivation et votre cadence sans être submergé par la longueur de la pente.
10.5 km • 336 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km