Montagne de Bergiès est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Barret-de-Lioure, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 303 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est relativement modérée (pentes de 3% à 6%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, culminant sur les deux derniers kilomètres avec des pentes sévères de 9% et 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première partie, moins pentue, pour installer un rythme régulier sans vous surmener. Évitez de partir trop fort.
2. Réserve d'énergie : Anticipez la forte augmentation de la pente après le KM 3.5. Gardez des forces pour attaquer les derniers 1.5 km, les plus exigeants.
3. Changement de braquet : Soyez prêt à passer rapidement sur un petit braquet dès le KM 3.5 pour maintenir la cadence face aux pentes de 9-10%.
4.6 km • 303 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km