Col de Geine est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Plaisians, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 569 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (7.7 km) et sa pente moyenne élevée (7%). La difficulté est accentuée par une fin exigeante, avec des pentes à 9% sur les deux derniers kilomètres après une section légèrement plus tranquille au milieu (KM 4.0-4.5 à 5%). Le profil est irrégulier, alternant fréquemment entre des séquences à 8-9% et des répit relatifs à 5-6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La première moitié est déjà exigeante (pentes majoritairement à 6-8%). Évitez de partir trop fort pour conserver des forces pour les sections à 9% de la fin.
2. Profitez des courtes accalmies : Les kilomètres 4.0 à 4.5 (5%) et quelques tronçons à 6% sont des opportunités pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Gardez une réserve pour le final : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du KM 5.5. Gardez de la marge pour maintenir votre puissance dans les trois derniers kilomètres, les plus pentus.
7.7 km • 569 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km