Col des Aires est une ascension de 13.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Buis-les-Baronnies, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 2.6% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 348 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est stratégique : les 5 premiers kilomètres sont très réguliers (2-3%), suivis d'une section plus exigeante sur 3 km (4-5%). La difficulté est atténuée par une descente de 2 km (KM 10-12) avant un final légèrement pentu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rouler en endurance sur la première moitié : Gardez un rythme stable sur les premiers 10 km (pente ≤3%) pour économiser vos forces.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : Abordez les kilomètres 6 à 9 (4-5%) avec une intensité contrôlée, sans exploser votre effort.
3. Profiter de la descente pour récupérer : Utilisez les 2 km de pente négative (KM 10-12) pour relâcher la pression sur les jambes et reprendre votre souffle avant le final.
13.3 km • 348 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km