Eclause est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Exilles, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement abordable (3-7%), mais la pente s'intensifie nettement après le KM 3, avec une séquence exigeante de quatre tronçons entre 9% et 10% (KM 4.0 à KM 6.2). La fin est particulièrement rude, le dernier segment culminant à 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la seconde moitié : Évitez de partir trop fort. L'ascension devient significativement plus dure dans les 3 derniers kilomètres. Régulez votre effort dès le début pour avoir la puissance nécessaire dans les sections à 9-10%.
2. Anticipez les répit : Le tronçon au KM 3.5-4.0 (5%) offre un bref répit. Utilisez-le pour récupérer et vous préparer mentalement et physiquement à la séquence difficile qui suit.
3. Gérez votre rythme sur les pourcentages élevés : Sur les longs tronçons à 9-10%, trouvez un rythme régulier et contrôlé. Essayez de maintenir une cadence de pédalage constante plutôt que de forcer sur un braquet trop lourd.
6.2 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km