San Antonio Borgata est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Exilles, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension d'Exilles présente un profil trompeur. Elle débute par 1 km très facile (0% puis 3%), mais la difficulté réelle commence au kilomètre 1.0 avec une séquence soutenue de 2.5 km où la pente oscille entre 7% et 9%. Cette partie centrale, représentant plus des deux tiers du dénivelé total, est exigeante et classifie la montée en 3ème catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Échauffement stratégique : Profitez du premier kilomètre plat pour vous mettre en rythme sans forcer, préparez-vous mentalement à l'effort intense qui suit.
2. Rythme constant dans la partie raide : À partir du KM 1.5, trouvez un braquet et une cadence que vous pouvez maintenir sur les 2 km à 8-9% pour éviter la surchauffe.
3. Anticipez le relâchement final : La pente redescend à 7% sur les 500 derniers mètres, ce qui permet d'envisager une légère accélération en fin d'effort si les forces sont présentes.
3.5 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km