Côte de Kaundorf est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Eschdorf, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans son début extrêmement raide (17% sur 200m) qui sollicite immédiatement le système cardiovasculaire, suivie par une succession de sections à 11-12% qui maintiennent une intensité élevée. Le final plus "dou" (5-7%) offre un léger répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 17% initiaux pour éviter la surcharge lactique immédiate.
2. Rythme constant sur les parties centrales : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les quatre segments consécutifs à 11%.
3. Relance finale : Profitez des deux derniers segments (7% et 5%) pour accélérer et retrouver un rythme de croisière si l'énergie le permet.
2.0 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Kaundorf
Rayon de 20 km