Côte des Quatre-vents est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Heiderscheid, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.1% est régulière sur les 4 premiers kilomètres (entre 4% et 6%), avec un final plus tranquille à 3% sur les 500 derniers mètres. L'effort est constant, sans portion extrême, mais la longueur de 4.5 km en fait un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers kilomètres (6%) sont les plus pentus. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces sur la durée.
2. Cherchez la régularité : La pente est stable entre le KM 1.0 et le KM 4.0. Trouvez un braquet confortable et maintenez une cadence constante.
3. Profitez du final : Le dernier demi-kilomètre à 3% est moins pentu. Utilisez-le pour relâcher légèrement l'effort et accélérer avant l'arrivée.
4.5 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km