Castellnou de Carcolze est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à el Pont de Bar, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 439 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8.6% est élevée, mais c'est surtout la succession de cinq kilomètres à pente égale ou supérieure à 9%, avec un pic à 11% entre 2.5 et 3.0 km, qui rend l'effort exigeant. La relative baisse de pente sur le dernier kilomètre n'offre qu'un répit très tardif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à l'enthousiasme initial. Les premiers 500m à 6% sont trompeurs avant une montée en régime. Calculez votre puissance ou votre rythme cardiaque cible pour tenir sur la durée.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : La section la plus raide (10-11%) se situe entre 1.5 et 3.5 km. Abordez-la avec des réserves et adoptez une cadence de pédalage fluide pour ne pas "casser" votre effort.
3. Utiliser la fin pour récupérer : Les pentes de 8% et 6% sur le dernier kilomètre permettent de relâcher légèrement la pression et de terminer fort si l'allure a été bien gérée.
5.1 km • 439 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km