Col de Cuxac est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cuxac-Cabardès, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 306 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.1 km. Le défi principal réside dans son premier kilomètre, particulièrement le premier demi-kilomètre à 12%, qui impose un effort intense dès le départ. Le profil est irrégulier, avec des séquences de pentes à 7-8% entrecoupées de sections légèrement plus douces (5-6%), ce qui nécessite une bonne capacité de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 12% initiale. Adoptez un rythme contrôlé, même en danseuse si nécessaire, pour préserver vos ressources.
2. Rythme par paliers : Utilisez les sections à 5-6% (autour du 2ème et 3ème km) pour légèrement relâcher la pression et récupérer avant les relances à 7-8%.
3. Gestion de la fin : La dernière partie (KM 3.0-4.0) présente une pente soutenue (7-8%). Gardez une réserve d'énergie pour maintenir un bon tempo jusqu'au sommet.
4.1 km • 306 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km