Côte de Séries est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lastours, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 421 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Lastours présente un profil exigeant sur sa première moitié, avec près de 4 km à une pente moyenne de 8%, suivis d'une section centrale plus irrégulière et d'un final moins pentu. La difficulté réside dans l'accumulation du dénivelé (421m) sur une distance relativement courte, caractéristique d'une 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure sur les 3 premiers kilomètres, les plus ardus, pour éviter la surchauffe dès le départ.
2. Profitez du répit offert entre le KM 3.5 et 5.5 (pentes de 4% à 6%) pour récupérer en maintenant un bon rythme.
3. Relancez brièvement au KM 4.5-5.0 (8%) avant d'aborder le final plus abordable pour optimiser votre temps.
6.5 km • 421 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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