Côte de Saint Saraillé est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Hautpoul, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 549 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.3% sur 10.3 km est exigeante, mais le profil est remarquablement constant avec six kilomètres consécutifs à 6%, ce qui en fait un effort de longue haleine plutôt qu'une montée aux variations brutales.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Établissez un rythme constant dès le premier kilomètre (4%) pour aborder la longue séquence à 6% sans être déjà fatigué.
2. Réserves mentales : La légère baisse de pente après le 7ème km (5%, puis 4%) offre un répit relatif. Utilisez cette section pour récupérer légèrement avant le final.
3. Final : Les 300 derniers mètres à 3% permettent de relancer l'allure pour terminer fort sans surmenage en fin de montée.
10.3 km • 549 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
