Col de Fontbruno est une ascension de 12.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Labruguière, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 609 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. Sur 12.3 km, la pente moyenne de 5% est remarquablement constante, avec seulement quelques légères variations (sections à 4% ou 6%). L'absence de pentes extrêmes en fait une montée exigeante par sa longueur plutôt que par des passages techniques.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente uniforme permet de trouver un bon braquet et de maintenir une cadence constante sur l'ensemble de l'ascension.
2. Profitez des légers replats : Les kilomètres à 4% (sections 1-2 et 3-4) offrent de brefs moments de récupération active pour relâcher légèrement la pression.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 300 derniers mètres à 2% permettent de relancer l'allure et de terminer fort.
12.3 km • 609 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km