Mur d'Hautpoul est une ascension de 1.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hautpoul, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 23.6%. L'ascension totalise 130 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté principale réside dans son dernier secteur (KM 1.0-1.2) avec une pente de 18%, un véritable "mur" qui représente à lui seul près d'un tiers du dénivelé total (41m sur 130m). La catégorie 3 est justifiée par cette fin extrêmement raide.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour préserver vos forces. Les premiers 800m (pentes de 7% à 10%) permettent de trouver un rythme régulier avant l'ultime difficulté.
2. Préparation pour le final : Anticipez le changement de pente à 1km. Réduisez votre braquet avant d'aborder le secteur à 18% pour maintenir la cadence et éviter un blocage.
3. Effort mental : Le dernier mur est bref (232m). Concentrez-vous sur un effort court et puissant, en sachant que l'arrivée est proche après ce passage décisif.
1.3 km • 130 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mur d'Hautpoul
Rayon de 20 km