Piñeiro est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Covelo, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5.2%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une section quasi-plate au KM 1.5-2.0 (1%) est suivie de plusieurs séquences exigeantes, notamment entre les KM 3.0 et 5.0 où les pentes atteignent fréquemment 6-7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réagissez pas à la première pente à 6%. L'approche du premier kilomètre est relativement constante (6%, 4%, 5%). Utilisez la portion à 1% près du 2ème kilomètre pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections plus dures.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : La partie la plus exigeante se situe entre ~3km et 5km avec des pentes soutenues à 7%. Gardez des réserves pour cette séquence et maintenez un braquet souple pour conserver une cadence régulière.
3. Gérez la fin : Les deux derniers kilomètres (6% puis 5%) demandent un effort final. La pente ne relâchant pas significativement, terminez de manière progressive sans explosion du rythme.
6.9 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km