Sant'Antonio (via San Vittore Casale) est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Contignaco, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Contignaco présente une difficulté réelle en raison de son début extrêmement exigeant. Les quatre premiers kilomètres sont très pentus, avec des pentes moyennes de 9%, 14% et 11%, constituant l'essentiel du dénivelé. Un court replat et une légère descente au kilomètre 2.5 offrent un répit bienvenu avant une seconde partie plus régulière (5-7%) et une fin très douce.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas impressionner par les forts pourcentages initiaux. Partez à un rythme modéré que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit : Utilisez la section légèrement descendante vers 2.5 km pour récupérer en pédalant souple sans forcer, afin d'aborder la suite sereinement.
3. Rythme régulier : Après 3 km, la pente se stabilise. Trouvez un rythme constant et économisez vos forces pour les derniers hectomètres.
6.2 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
