Berzieri est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pellegrino Parmense, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique : un départ exigeant avec 8% et 7% sur le premier kilomètre, suivi d'un répit marqué au 3ème kilomètre (2%). La fin est régulière mais soutenue (5-6%), exigeant de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'emballement dans les 8-7% initiaux pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 2% (KM 1.0-1.5) pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque.
3. Rythme régulier : À partir du KM 1.5, trouvez un tempo constant adapté aux pentes de 5-6% pour terminer fort.
3.8 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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