Canterini est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vernasca, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 7% cache un milieu d'ascension exigeant, avec deux tronçons consécutifs à 10% sur près d'un kilomètre, représentant plus de 60% du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Le premier demi-kilomètre à 4% est une opportunité pour trouver votre rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le cœur dur : Réduisez légèrement votre braquet avant le kilomètre 0.5 pour aborder sereinement les 10% de pente, où l'effort sera maximal.
3. Maintenez un rythme constant : La fin de l'ascension (5% à 8%) est plus abordable ; évitez de relâcher l'effort trop tôt et profitez de cette section pour récupérer partiellement avant le sommet.
2.3 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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