Bagnara est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castell'Arquato, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. Les deux premiers segments (0-1 km) sont très raides, avec des pentes de 9 à 10%, représentant plus de 55% du dénivelé total. Le milieu de la montée (1-2 km) offre un répit relatif (pentes de 5%) avant une dernière partie relevée à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 10% initiaux. Adoptez un rythme stable pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section plus douce (km 1.0 à 2.0) pour récupérer et ajuster votre allure avant le final.
3. Gardez de la réserve : Le dernier demi-kilomètre à 7% nécessite un effort soutenu. Abordez-le avec des jambes et un cardio préservés.
2.6 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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