Serrada est une ascension de 19.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità della Vallagarina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 1120 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19.3 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (km 0-6) est exigeante (pente moyenne de 6.2%), suivie d'un répit significatif de près de 4 km (km 6-10, pente moyenne de 2.3%). La difficulté culmine dans la seconde moitié, avec une séquence sévère de 7% de pente moyenne entre les km 12 et 18. La longueur combinée à ce final ardu en fait une ascension éprouvante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le secteur facile : Utilisez la portion quasi plate entre les km 8 et 10 pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'attaque de la partie la plus dure.
2. Anticipez le final exigeant : Évitez de sur-régler dans les 6 premiers km. Gardez des réserves pour affronter les 7 km à plus de 6.5% (km 12 à 18.9) qui sont le cœur de la difficulté.
3. Gestion mentale par sections : Divisez l'ascension en trois tronçons : l'approche (0-6km), la récupération (6-10km), et l'ascension finale (10-19.3km). Cela aide à maintenir un effort constant sans être submergé par la distance totale.
19.3 km • 1120 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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