Menegoi est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Altopiano della Vigolana, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté majeure concentrée sur ses trois premiers kilomètres, avec des pentes sévères comprises entre 9% et 12%. Le reste de la montée (KM 3.0-6.5) est nettement plus abordable, avec des pentes modérées de 5% à 6%, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : L'effort critique se situe au début. Partez à un rythme mesuré pour ne pas vous épuiser dans les forts pourcentages initiaux.
2. Récupération active : Profitez de la section plus douce après le KM 3.0 pour retrouver un rythme cardiaque plus bas et vous réalimenter, sans pour autant relâcher complètement l'effort.
3. Mentale : Abordez la montée en deux phases distinctes : une première partie exigeante à survivre, suivie d'une seconde partie plus roulante pour maintenir la vitesse.
6.7 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Menegoi