Lavarone Magrè est une ascension de 15.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lastebasse, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 830 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur 15,3 km. La pente moyenne de 5,4% est trompeuse : le profil est très irrégulier, alternant des séquences raides à 7-8% (km 1-2, 6-9, 10-11, 14-15) avec des passages de récupération à 3-4% et un plat notable au km 12. La longueur et l'accumulation des sections à 6-7% en font un effort exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surcharger l'effort sur le premier kilomètre à 4%, qui est immédiatement suivi par une section sévère à 7%. Gardez des réserves.
2. Utilisez les parties moins pentues pour récupérer : Les kilomètres à 3-4% (km 2-3, 9-10, 11-12) et surtout le plat au km 12 sont des opportunités cruciales pour baisser votre cadence et votre fréquence cardiaque avant les sections difficiles.
3. Anticipez la fin : L'ascension se termine par deux kilomètres très durs (6% puis 8%). Gardez de l'énergie pour cette dernière poussée en gérant bien votre effort sur le plat du km 12.
15.3 km • 830 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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